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チアシードのとり方!

みなさんこんにちは音譜

最近はスーパーフードブームで

何かしら摂取している方が多いのではないかと思いますビックリマーク

よく聞くスーパーフードの中でチアシードってありますよねひらめき電球

効能を調べると身体によい成分が豊富きゃ

ただ、食べ方が面倒でもある一品ですよね汗

私は初めの頃は一生懸命水分で膨らませてからヨーグルトに混ぜるといった

ワンパターンが多かったのですが、

最近はすり鉢ですってからドレッシングに混ぜたりしてサラダなどにかけたりとしていますビックリマーク

すり鉢でする手間はありますが、水分を吸収するまでの時間が短くなった気がしていますひらめき電球

食べ方もバリエーションが増えると継続もしやすくなりますビックリマーク

もしチアシードの食べ方に苦戦されている方がいらっしゃったら

実践して見て下さいねかお

バンビハート2こ

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