こんにちは
最近スーパーフードにハマっていて
新しいものを発見したのでご紹介したいと思います
こちらです
タイガーナッツ
ナッツといっても実は野菜で「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる塊なんだそうです
このタイガーナッツはアーモンドの3倍以上の食物繊維、
2.5倍以上ものビタミンEが含まれています。
その他、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、
オレイン酸も豊富に含まれており、まさに栄養素の宝庫。
豊富な栄養を含むにもかかわらず、ナッツなどと比べてグンとカロリーは低く、
女性にとても嬉しいスーパーフードです♡
その他、美容にもとても色々な効果があるようです
腸内美容でデトックス効果
タイガーナッツに含まれる食物繊維が、老廃物を排出して腸内の環境を整えてくれるので、デトックスによって、腸からキレイにしてくれます。
またそのことで、美肌効果にもつながります。
食欲おさえてダイエット効果
タイガーナッツは難消化性デンプンを非常に多く含むため、血糖値が上がるのを抑えてくれるほか、腹持ちがよく食欲を抑えてくれて、ダイエット効果に繋がると言われています。
腸内細菌のバランスも整えてくれるとか。
ビタミンEの美肌効果
若さのビタミンとして知られるビタミンEは、高い抗酸化作用や血行促進作用を持ち、身体だけでなくお肌の老化やダメージを防いで、健やかで若々しい状態に保ってくれます。
色々調べていたら自分もこのまま続けなくてはと思いました
みなさんも機会があったら是非試してみて下さいね
