しぼりたて！ピーナッツバター

皆様　こんにちは。

寒い日が続きますね。

毎日　着替える時に　ついついおしゃれよりも　防寒を先に考えて着るものが

マンネリ化しています。。

着こむだけでは解決しないと思い、

身体の中から改善しようと、免疫力や体温を上げる食品を積極的にとるようにしています。

いままで色々試してきたのですが

その中でも　続いているのが金時生姜の粉末とアーモンドやピーナッツです。

金時生姜は普通のしょうがよりも薬効成分が4倍あるそうで、

お味噌汁や紅茶やココアなどなんにでも入れて飲んでいます

血行も良くなって朝チャイなどにして飲むと出勤時もぽかぽかしています

脂肪の燃焼力もあがり　基礎代謝が高くなるとか

また　ピーナッツやアーモンドに多く含まれるビタミンEは

強い抗酸化作用があり細胞を丈夫にして、

身体の血行を良くし、冷え性や血行不良による肩こりを改善します。

いつもおやつにぽりぽり食べているのですが最近ハマっているのが

ピーナッツバターです。

ゴマダレの代わりに　マヨネーズやヨーグルトを混ぜてドレッシングにしたり

そのまま食べたりしているんですが

最近　その場で　ピーナッツやアーモンドをペースト状にしてくれるのを

ナショナルマーケットで見つけてその美味しさに再度はまっています

この袋のピーナッツやアーモンドを封を切ってマシンの上に入れると

あっという間に無添加のピーナッツやアーモンドバターに！！

ちょっと　うに　みたいにも見えますが。

楽しみながら食べて　健康になっていくのが今年の目標です