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☆キヌア☆

こんにちはニコニコ


最近、私がハマっているキヌアというスーパーフードについて

今日はご紹介したいと思いますアップ



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キヌアは驚くほど栄養豊富で、しかもバランスに優れていますビックリマーク


ハート良質な脂、オレイン酸

ハート良質のたんぱく質

ハート鉄分、葉酸

ハート食物繊維


他にも老化防止に役立つビタミンEや各種ビタミン、ミネラルを含んでいます。

キヌアを食べるだけで一日に必要な栄養をバランスよく摂取できるのです。


またタンパク質が、ダメージから毛髪を保護し、毛包に栄養を与えてくれるので、美しい髪づくりにも力を発揮してくれるのです。


そのままでは食べれないですが、サラダに混ぜたり白米と一緒に炊いたり

色々な調理方法があるので、是非機会があったら食べてみて下さいねニコニコ



とんすけ

 
 

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