最近はまっている食べ物があります
それは、、、
ブロッコリーです！！！
美容を意識してブロッコリーを食べた事ありませんでしたが
美容成分もりもりなのご存じでしたかー
ブロッコリーにはアンチエイジング効果、デトックス、むくみ改善、便秘改善、美肌効果等など、、、
美容にうってつけの食べ物なんです
ただ難点があり茹でると栄養が半減するそうです
レンジの使用もアルカリ性のブロッコリーが酸性になると聞き
調べたところ蒸すのが一番栄養を失わずに摂取できるそうです
蒸すのは面倒だと思いますが
フライパンに水200mとブロッコリーを入れ、蓋をし2分強火で火にかけ2分蒸らすと出来上がりです
ぜひ皆様も美容成分豊富なブロッコリーを摂取してみてはいかがですかー
